IIDXの能力は、認識力、運指スピードなどいろいろなものが複合しますが、
総称して「地力」と表現します。

他の音ゲーよりも、IIDXは対策よりも地力の割合が多いと思います。
IIDXは一部の譜面を除き、大抵の曲は、譜面の暗記等は全く不要です。

地力上げのためのトレーニングは、スポーツや筋トレのそれに近いと思います。
ぱっと思いついたのは以下の点。

・限界が存在し、限界を超えるためにトレーニングするところ。

・限界近くで負荷をかけると成長の効率がいいところ。
※フルコン粘着や、EXハード粘着よりも、イージー特攻が成長の効率がいいです

・限界を超えると、オーバーワークになり非効率になる
※全く見切れず2%安定のような曲は成長効率悪いです

筋トレとかみたいに、めっちゃ疲れるまでやって、完全に回復したら、
まためっちゃ疲れるまでやる、みたいな感じがいいのかもしれません。

私は最近はひたすら毎日やり、ちょっと間が空く・・・を
繰り返しています。
地力はここ1年くらい、微増はしてそうですが、
他の人と比べるとだいぶ停滞している感じ・・・。

限られた時間の中、如何に効率良く成長出来るかを、
突き詰めて行こうと思います。